专题推荐
了解自己
当前位置:健身迷 >> 动作 >> P4P:8分钟腹肌锻炼

提示:锻炼前做热身运动,不少于3分钟;体能跟不上初级,可减少循环数次;锻炼中尽可能的把动作做标准;腹肌锻炼动作容易出错,建议查看详细的动作分解,保证动作的准确性。

计划:腹肌锻炼隔天1次,连续两周以上;两周后根据体能选择是否进阶;进阶后无法完成,建议使用初级课程的动作替换,但不要放弃或者休息。

关于我们|联系我们|版权声明|网站地图

健身迷网(www.jianshenmi.com)

滇ICP备16000663号-1

百度